苦练了四年的篮球说说_苦练了四年的篮球

1.4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起？

2.杰梅当了四年替补，经历挫折后冠军梦破碎，是实力不足吗？

好吧，我来给楼主一些建议，首先报告下自己的情况，目前上大三，是系里的篮球队一员，身高184，位置，锋卫摇摆人。

首先楼主可能会觉得我和楼主所说的条件差有点远，但是我还没有说完，我要说的是提高的问题，我刚升初中的时候身高只有156CM，提醒胖，100M测试20秒，比班里的大多数女生还要慢。。。那么我是怎么变成现在这样的，首先--扎实的基本功！这一点很重要，你是后卫对吧，好吧我想问你，你的控球怎么样？一个组织后卫如果连控球都不好的话就不要谈什么组织比赛了，因为你连球都拿不住！而怎么提高你的基本功答案只有一个：苦练！这个世界上没有任何的捷径，篮球亦然！你可以有很高的天赋，但是没有苦练，白搭！我曾经天天站在原地，眼睛不看球，原地排球，练了很长一段时间，练到最后，球像粘到了我的身上一样，谁都断不走，千万不要相信在比赛中练运球的这种说法，那种有对抗的训练会让你的技术变形，结对不是练基本功的好方法！一般来说，球队的教练也不会让一个基本功都没有练好的球员上场打球的，那样只会带来相反的效果，不仅动作可能变形，而且自信心会受到影响！其次，是力量，组织后卫不要力量吗？当然，如果你的速度够快，那很好，但是，我想说的是，无论是什么竞技运动，力量绝对重要，这不仅是关系到你能不能顶得住对方进攻的压力问题，更会影响到你在进攻过程中在防守的压迫下自己的动作会不会变形，所以这点很重要。投篮的问题：练！医学上已经证明，人的肌肉是有记忆性的，如果长时间做一个相同的动作，人的肌肉会记住这个动作的，所以这告诉了我们什么？投的多，命中率自然就高了！好吧，如果你有了技术，有了力量，有了准度，那你还缺什么？自信心。。。不要怕自己出现失误，不要怕自己的动作难看，没有人会记得丑陋的球员，只有当在球场上随心所欲的球员，别人才会记得！

总结下吧：楼主可能会觉得我说的很难做到，可是我想告诉楼主的是，世界上没有不努力就能做好的，篮球更是这样！我一个朋友，170，我们高中时候的超级明星，单手抓排球扣篮，三分球在比赛时能保持70%命中率（不夸张），当然，他确实有天赋，可是，更多的人都没有看到他每天刻苦地练习那一面！喜欢打篮球的人很多，如果我们像一般人一样，只是打球的时候，随便打打，那我们注定也只能是一般人，只要付出更多的努力才可以脱颖而出！

另外，球场时自由分工，楼主既然是后卫，不要强求什么都优秀，盖帽这种事情交给前锋，中锋来做吧，后卫是场上的指挥官！

希望楼主加油！我作为一个过来人告诉你的都是我的亲身经历，我现在能突能投，盖帽更是一绝，所以希望楼主也能加油！做一件让自己感动的事！

4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起？

“小皇帝”詹姆斯个人资料

位置：前锋

生日：12/30/84

高度：2.03m

体重：108.9kg

高中：圣温森特(St.Vincent-St.Mary)

2003年以状元秀身份加盟骑士队

詹姆斯是较早进入2003选秀名单的候选人之一。2003年他获得美国高中最佳球员称号。詹姆斯在大学期间，曾经连续两年被评为PARADE高中男子篮球最佳球员，也成为该奖项47年来第一个两次获得该奖的球员。因为詹姆斯在高中最后两个赛季中表现出色，他被《今日美国》杂志评选为高中男子最佳球员，并在高中最后两年中被评为哥塔里年度最佳球员。

高中大事回顾：

1.带领圣-文森特与圣-玛丽高中篮球队参加了四个赛季的比赛，并荣获3次州冠军。

2.因为3次州冠军的杰出战绩，被美联社评为俄亥俄州篮球先生。

3.2000-01赛季入选《今日美国》全美第一球队阵容。

4.高中四年篮球生涯中总共获得2657分，892个篮板和523次助攻。

2003季后赛全明星赛战绩：

当选麦克唐纳全美高中篮球比赛的最佳球员，在此项比赛中，詹姆斯带领东部球队以122-107夺得冠军，他个人得到27分7个篮板7次助攻；。在朗德博经典篮球赛中，詹姆斯所在球队以120-119夺冠，他拿下28分6个篮板5次助攻，并在最后25秒投中致胜球；在首都经典篮球赛中，詹姆斯为“黑队”贡献34分，12个篮板以及6次助攻，帮助球队以107-102击败“银队”。

2002-2003赛季战绩：

詹姆斯带领球队取得25胜1负的惊人战绩，被《今日美国》评为虚拟美国高中篮球冠军。而在此赛季中，唯一的一场落败记录是因为詹姆斯所在的SVSM队因为违规而被判输球。

这个赛季中，SVSM赢得了第三个州冠军，在3月22日于俄亥俄州首府哥伦布市进行的最后一场比赛中，他们40-36击败了凯特灵改变队，詹姆斯得25分11个篮板。

本赛季詹姆斯平均得到31.6分、9.6个篮板、4.6次助攻以及3.4次抢断。在拿下橡树山学院队的比赛中，詹姆斯得31分13个篮板以及6次助攻，由此SVSM球队被认为达到美国最高水平。

在与来自洛杉矶的罗切斯特高中比赛中，詹姆斯得52分，投球命中率到达35投21中。2002年夏天AAU篮球比赛中，詹姆斯的左手手腕不幸受伤。

2001-2002赛季战绩：

本赛季SVSM队获得23胜4负的战绩，SVSM队在分区赛第二轮中以63-71输给了辛辛那提的罗杰-贝肯队，获得州亚军，詹姆斯本赛季平均得29分8.3个篮板5.7次助攻以及3.3次抢断。

篮球赛季开始以前，詹姆斯还带领橄榄球队打进了州半决赛，但是不幸在比赛中弄伤了左手食指。 2000-01赛季战绩：

带领球队获得26胜1负的战绩，并在决赛中以63-53击败对手，赢得了本赛季州冠军，球队被《今日美国》评为25强中的第五位。

詹姆斯也因此入选《今日美国》全美第一球队阵容，并且成为该评选中第一位入选的高一学生。

本赛季詹姆斯平均得25.2分、7.2个篮板、5.8次助攻和3.8次抢断。

另外，詹姆斯还入选了俄亥俄州足球第一球队阵容。

1999-00赛季战绩：

所在球队取得27胜0负的战绩，决赛中73-55大胜对手，赢得州冠军，决赛中詹姆斯得25分9个篮板以及4次助攻。整个赛季，平均得18分6个篮板。

特长：

詹姆斯最优秀的技术是传球准确，除此之外，他还具备极棒的力量和身体素质，他的身材和技术的全面性使他能适合场上多种位置。另外，教练和队友都称赞他具有无私的品德。

个人情况：

在迷恋上篮球之前，詹姆斯酷爱橄榄球。他老虎-伍兹同一天生日，都是12月30日。詹姆斯视迈克尔-乔丹为板样，他穿23号球衣.

选秀: 2003年第1轮第1位

学校: St. Vincent-St. Mary 高中 (俄亥俄)

来自: 美国

本赛季工资: 583万美元

合同情况: 4年 1879万，2003/7/3签，2007夏到期，2006/7/12续约，4年6300万，2011夏到期，2010夏球员选项

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[赛季平均] [每场统计]

常规赛 平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

03-04 骑士 79 39.5 41.7% 29.0% 75.4% 1.3 4.2 5.5 5.9 1.65 0.73 3.46 1.89 20.9

04-05 骑士 80 42.4 47.2% 35.1% 75.0% 1.4 6.0 7.4 7.2 2.21 0.65 3.28 1.83 27.2

05-06 骑士 79 41.9 48.0% 33.5% 73.8% 0.9 6.1 7.0 6.6 1.56 0.84 3.29 2.29 31.4

职业生涯 238 41.3 45.8% 33.0% 74.6% 1.2 5.4 6.6 6.6 1.81 0.74 3.34 2.00 26.5

季后赛 平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

05-06 骑士 13 46.5 47.6% 33.3% 73.7% 1.7 6.4 8.1 5.8 1.38 0.69 5.00 3.38 30.8

职业生涯 13 46.5 47.6% 33.3% 73.7% 1.7 6.4 8.1 5.8 1.38 0.69 5.00 3.38 30.8

常规赛 总数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

03-04 骑士 79 3122 622-1492 63-217 347-460 99 333 432 465 130 58 273 149 1654

04-05 骑士 80 3388 795-1684 108-308 477-636 111 477 588 577 177 52 262 146 2175

05-06 骑士 79 3313 875-1823 127-379 601-814 75 481 556 522 123 66 260 181 2478

职业生涯 238 9823 2292-4999 298-904 1425-1910 285 1291 1576 1564 430 176 795 476 6307

季后赛 总数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

05-06 骑士 13 604 146-307 21-63 87-118 22 83 105 76 18 9 65 44 400

职业生涯 13 604 146-307 21-63 87-118 22 83 105 76 18 9 65 44 400

[综合评价]勒布朗-詹姆斯，身披23号战衣，克里夫兰骑士队的领导者，所以也俗称小皇帝，也有人叫小国王。在BILL SIMMONS最不能被交易榜名列第二，同时也是交易价值最高的人，年轻，6-8的好身材，变态的运动能力和出色的力量，在场上无所不能。绝对的全明星级球员。

[进攻]

投篮：他的中投和三分一年一年在进步中，再加上无私的分享球还有正确的出手位置，使得他虽然出手次数很多但却有着后卫里不多见的惊人的命中率。但由于机械性的练习，动作比较生硬。还有罚球命中率不是很理想，三年来才平均74%左右。（曾经有个他在后场练习时变态的连续扔进N个三分的视频，非常恐怖，值得一看）。

传球：传球是他的另一项绝活，虽然有着6-8的身高，但由于比NBA普遍组织后卫还出色的视野和精准的传球技术，使得他在新秀赛季是作为组织后卫首发的。在第二，三个赛季更是在小前锋的位置也保持者，无所不能，得分如在球场上他无所不能，从他的数据就可以看出这一点。先在作为一个摇摆人，在他的球场视野是最一流的，可以在队友最需要的时候把球传出去，背后、击地、样样都驾轻就熟。

突破：突破犀利，不论是第一步还是变向都很强，经常突入内线给敌人一个战斧扣篮。犯规制造好手，时常在LAYUP时利用自己强壮的身体制造犯规，也时常利用协调的身体把球送进打出2+1。但好象不是很喜欢连续突破。

快攻：常常能在后场BLOCK，接着飞奔到前场ALLY-OOP或者自己断球快功用自己特有的JAMES大鹏展翅扣篮将球扣进。他不光是快功的完成者，有时候还是快功的发起者，传出很漂亮的球使队友轻松LAYUP或DUNK得分。

低位：有一定背身单打技巧，虽然没有突破犀利，但多凭着他出色的力量出色完成。（但是看统计竟然是在PF位置效率最高，我彻底无语）

[防守]理应是一个不错的防守者，有着出色甚至于接近BT的身体素质，很难不成为一个好的防守者，但防守还是相比他的进攻略逊一筹。好象大多数没有经过大学的人防守脚步上都有一些问题，小皇帝同样也存在这些问题，但他已经比其他的高中生做的好很多，至少不行了他可以靠出色的身体来弥补。但防守赌博性太大，喜欢身手去偷球，所以有着不错的抢断数据，可是要知道，在NBA没偷到球就会被过……。

[位置]很多人喜欢把勒布朗和魔术师相比，的确，他们当中有许多太象了。他们都可以打1号到4号位，甚至还可以打5号位。可能勒布朗没有魔术师那么诡异的传球，但他的大局观和领导能力丝毫不亚于魔术师。运球能力强于一般组织后卫，关键时刻全部是勒布朗来控球组织进攻，但会影响很多他的进攻能力。

[招牌动作]咬手指甲。

参考资料：

一、NBA史上最年轻的三双获得者：2005年01月20日骑士客场107-101战胜波特兰开拓者，詹姆斯拿到27分11个篮板10次助攻，当时他才20岁零20天；三天后，也就是2005年01月23日客场105-87战胜金州勇士，贡献28分12个篮板和10次助攻。此前的纪录是奥多姆在快艇队时拿下的，当时他20岁零54天。

二、NBA历史上得分达到4000分的最年轻球员：2005年11月14日上午，NBA常规赛骑士队客场对阵魔术队，只有20岁零318天的詹姆斯本场比赛之前距离4000分只差10分，这区区10分显然难不住小皇帝，他用了不到一节的时间就将这项纪录收归自己名下。开场后不久詹姆斯便跳投命中自己今天第一球，此后他接连两次突破上篮得分，之后又上演了一记招牌的灌篮表演。第一节还有58.7秒时，他的一记中距离跳投使他今天的得分早早达到10分，到达了4000分的里程碑，同时打破了当年科比保持的在21岁零216天大时得到4000分的原纪录。

三、NBA历史上得分达到5000分的最年轻球员：北京时间昨天骑士与爵士的比赛中，詹姆斯得了51分，这让他的职业生涯得分超过了5000分。他也因此成为NBA历史上得分超过5000分最年轻的球员。他的这次爆发，还让骑士终止了6连败。刷新这一纪录时，詹姆斯年仅21岁零22天，而科比拿到5000分时已经22岁了。

四、连续20+7+5+最多场次的球员：2005年1月10日，詹姆斯在连续7场比赛中，至少得到30分、7个篮板球和5次助攻。他的这一成绩只有40年前的奥斯卡·罗宾逊夺得过，就连“飞人”乔丹当年都没能如此。

五、NBA历史上得分达到2000分的最年轻球员：2004年11月27日晚，骑士队在冈德球馆对付公牛，此战前一天，詹姆斯的得分已经累积到1994分，勒布朗·詹姆斯轻松攻下26分、7个篮板和7次助攻，96比74，骑士队得到了10场比赛中的第9场胜利。科比，20岁零184天，1999年的2月23日创造的。詹姆斯，19岁零272天。“国王”詹姆斯把科比的得分纪录又往前赶了277天，他成了NBA历史上最年轻的得到2000分的球员。

六、其他与年龄有关的纪录：18岁282天 2003年10月9日，詹姆斯在处子战骑士主场挑战国王的比赛中拿下25分9次助攻，交出了所有高中生新秀中最漂亮的处子成绩单。

19岁41天 2004年2月9日，詹姆斯参加了他第49场NBA常规赛，一举成为了NBA历史上突破1000分大关最年轻的球员。

19岁87天 2004年3月27日，詹姆斯在对篮网的比赛中得到41分，打破克里夫·罗宾逊18年前保持的纪录，成为历史上拿下单场40分以上最年轻球员。

19岁111天 2004年4月20日，詹姆斯当选为2002-03赛季最佳新秀，这也是史上最年轻的最佳新秀。

19岁135天 2004年雅典，詹姆斯成为美国历史上最年轻的国家队队员。

19岁267天 2004年11月24日，詹姆斯的得分和篮板都超过500个，之前的纪录是“魔术是”约翰逊在20岁213天时创造的。

19岁272天 2004年11月27日，詹姆斯突破2000分大关，举打破了科比保持的20岁零183天的纪录。

20岁20天 2005年1月20日，詹姆斯在客场挑战开拓者砍下27分11个篮板10次助攻，将奥多姆保持的“三双”最年轻纪录又缩小了34天。

20岁80天 2005年3月21日，詹姆斯客场挑战猛龙独得56分，一举破了里克·巴里21岁261天的纪录，成为史上最年轻的单场50分球员。

20岁318天 2005年11月13日，詹姆斯再次打破科比保持21岁306天的纪录，成为史上突破4000分的最年轻球员。

21岁22天 2006年1月21日，詹姆斯再次打破科比保持22岁的纪录，成为史上突破5000分的最年轻球员。不过一天之后科比得到81分，史上单场高分第二位，仅仅次于维尔特·张伯伦1962年3月2日创造的100分纪录。

综述：虽然很多纪录都是打破科比的，但是你想想科比当年在湖人一直打替补的，能够得到那么多分，一直年轻进入联盟时间早，二是确实是得分天才，在有限时间里可以得到分数；所以詹姆斯和科比之间没有比较性，詹姆斯进入联盟时间晚，但是一直打主力，进攻时候首选就是詹姆斯，当然可以得到很多分数了。如果两人有相同机会的话，应该不差上下，毕竟两人都是得分高手。不知道詹姆斯得分能否达到81分！估计不会，他比较注重团队合作。

杰梅当了四年替补，经历挫折后冠军梦破碎，是实力不足吗？

不知道您最近从事什么工作或在做什么事情，是否连锻炼都放弃了。如果是的话。建议您先从跑步开始，逐渐恢复身体各部位机能，在耐力允许的情况下。适当强化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。

在感觉耐力和力量恢复之后，再进行熟悉球性方面练习，建议您多练习投篮。毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。

希望我的回答对您重新爱上篮球有帮助。

由于疫情的爆发和迅速蔓延，欧洲各大联赛纷纷停赛，随后很多俱乐部传出减薪的消息，其中皇马俱乐部最近宣布与足球、篮球一线队球员达成了减薪协议，剩余赛程如果能重新开始就减10%，如果被迫全部取消就减20%。消息传出不久，国际篮联欧洲委员会正式宣布，鉴于欧洲疫情严重，将取消今年夏天欧洲所有篮球赛事，基本上宣布包括皇马在内的所有篮球俱乐部可以提前开始下赛季的布局。欧洲篮球联赛被完全取消，梅杰里重获自由，但两次困难让辽篮无法签下他这些消息对欧洲篮球来说都是坏消息，但对辽宁男篮来说有点好处，就是如果有必要，辽宁可以考虑签下皇马男篮的突尼斯中锋梅杰里，作为球队的第四替补外援。去年夏天梅杰里虽然只代表辽宁打了一场不平凡的12场比赛，但他的表现感动了很多看球的球迷，他们都认为他是一个比巴斯更适合辽宁的大外援。在之前结束的不平凡的12场比赛中，

外援梅杰里发挥出色，场均20分10篮板。媒体和球迷呼吁辽篮球签下梅杰里。但当时教练郭士强表示新赛季不会签约，球队只签了一个月的合同。从特殊的12场比赛和与廖的相处来看，梅杰里无疑是廖篮球中一名合适的外援。身高2.18米，体重107 kg，身高臂长，优秀的护框能力和得分能力，一定的三分投射能力。在今年夏天的男篮世界杯上，他贡献了16分10板2.4助攻3.2盖帽，命中率54%，三分球命中率36.8%，罚球命中率85%。突尼斯国家队就像中国男篮的核心易建联一样，是周琦的升级版。廖篮传来好消息！皇马间接宣布，扑火外援梅杰里还是季后赛回到了廖的篮下据西甲皇马官方公告，辽足篮球运动员梅杰里将租借加盟皇马，直到本赛季结束，而不是直到本赛季结束。

相信廖篮球会在季后赛到来的时候让梅吉回归，增强球队实力。辽篮为什么这么操作？一方面可以缓解球队的资金压力，将皇马转让承担一部分工资，让廖篮球用少量的工资就能达到提前签约的目的。第二，避免国内CBA俱乐部给出报价，加入竞争对手。三是为的巴斯找一个接班人，梅吉有望成为巴斯未来的接班人。但最终辽宁选择了续约巴斯，而梅杰里加盟皇马男篮。虽然后来传出了梅杰里从辽宁租借到皇马的消息，但是在没有官方认证的情况下，大家只是把它当成了一个笑话。然而，

现在欧洲所有的篮球赛事都被取消了，梅杰里暂时恢复了自由。如果辽宁发邀请，想邀请他去做短工，我相信梅杰里还是会愿意的，但问题是两个困难让辽篮球无法签下他。第一个难点是CBA联赛何时重启没有确定的时间，是否会被迫取消也没有定论。辽宁就算想签约做短工，也不能开始做计划安排。第二个困难是梅吉短期内很难来中国。无论是辽宁有意签下梅杰里打余下的赛季，还是仅仅打季后赛，试练和磨合都是不可或缺的。问题是中国有禁止入境限制，里根少校不可能在辽宁。